自分を大切にする 「自分の気持ちがわからない」と感じたときに、最初にしてほしいこと
あっという間に過ぎていく日々。思いがけず予定のない時間ができたとき、「せっかくだから自分のために時間を使おう。」って気持ちがわいてくる。 なのに…「何がしたい？」そう自分に尋ねても悲しいことにすぐに答...
自分を大切にする 
心を整える 心は、自分が思うよりゆっくり戻ってくる
「もう、きっと大丈夫。」 こんなに辛いことってあるんだねそんな出来事があったとしても 「もう、きっと大丈夫。」そう思える日が訪れる。 けれど…そう思えた日が来ても、しばらくすると、また何もする気になれ...
心を整える 「ありがとう」を受け取れないのは、なぜだろう。
誰かに「ありがとう。」そう言われた時、あなたは何と答えていますか？ お礼を言われたことに戸惑いつつ「私なんて何もしてないよ。」「全然、大したことしてないから。」とっさに答えてしまう。 お礼を言われるよ...
心を整える 自分を後回しにすることが当たり前だった私へ
「まだやれる、大丈夫。」「あともう少し頑張ろう。」気づけば、そんな言葉を自分にかけることが当たり前になっていました。 夜遅く、眠くて頭の回転は遅くなりボーっとしてしまうときでも。「あともう少しだけ。」...
心を整える たくさんのお面を抱えていた私へ
いつも何かに追い立てられるように頑張っていないと不安だった。誰かのために何か少しでも役に立てないと…私には存在価値がきっとないそんな気がしていた。 だから「もっと頑張らなきゃ。」「もっと努力がたりない...
心を整える 誰かには優しくできるのに、自分には厳しくなってしまうあなたへ
誰かが落ち込んでる姿を見かけたら 「大丈夫？」「何か力になれないかな？」 そんな言葉が自然にかけられる。 なのに 自分が落ち込んでいても 顔には出さずに笑顔でごまかす。 自分に対しては 「何そのくらい...
心を整える 休むことに、罪悪感が消えなかった私へ
なんでこんなに忙しいんだろう たまにいやになるくらい 立て込んでいろんなことが舞い込んでくる時がある。 そんな時こそ 今日は何もしないでゆっくり過ごそう。そう決めていたのに。 なにかしら動いていないと...
心を整える 頑張りすぎてしまうあなたへ。休むことも前へ進むための一歩
休むことが苦手でした。 「休憩したら？」って声をかけてくれると「ありがとう」そう言いながら手を休めることができなかった。 ちょっと疲れたなって感じていても休んでしまうと私だけが取り残されそうな気がして...
心を整える 「ちゃんとしなきゃ」を手放せなかった私へ
「ちゃんとしなきゃ。」 その言葉を頭でつぶやかない日って今まであったかな？ 仕事へ行くなら定刻より10分前には到着。 「遅刻しないようにちゃんといかなきゃ。」 朝の挨拶もちゃんと。 ちゃんと笑顔を忘...
心を整える 「大丈夫」と言い続けてきた心は、休むことを忘れていた
「大丈夫。大丈夫。」いつの間にか口癖になってしまった「大丈夫。」 朝起きて体が重かったり頭が重かったり そんな時も熱さえ出なければ 「大丈夫。」 誰かに寄り添いたくても ひとりで踏ん張らなくてはいけ...